रात में पढ़ाई करने का निर्णय शानदार होता है क्योंकि इस समय माहौल शांत होने की वजह से पढाई में बाधा नहीं आती इसलिए कई सारे विधार्थी जानना चाहते हैं की आखिर रात में कितने बजे तक पढना चाहिए?
क्योंकि इस दौर में जहाँ कुछ शिक्षक कहते हैं की पूरी रात पढ़ाई करिए, तो वहीँ कुछ रात में मात्र 2 से 3 घंटे पढ़ाई करने की सलाह देते हैं, ऐसे में सभी की बातों को सुनकर एक छात्र का कनफ्यूस होना लाजिमी है!
इसलिए चाहे आप स्कूल में पढ़ाई कर रहे हों या कम्पटीशन एग्जाम की तैयारी कर रहे हो, पूरे फोकस के साथ पढ़ाई करने के लिए आपका टाइम टेबल सही होना बेहद जरूरी है इसलिए इस प्रश्न का आपके पास सही जवाब होना बेहद जरूरी है!
रात में कितने बजे तक पढना चाहिए?
रात में 1 से 2 बजे तक पढ़ाई करनी चाहिए, हालाँकि रात में पढ़ाई की यह समयावधि (ड्यूरेशन) एक छात्र की कक्षा, विषय, और उद्देश्य पर निर्भर करती है!
उदाहरण के लिए 10 वर्ष के एक बच्चे के लिए देर रात 2 बजे तक जागना अत्यंत मुश्किल होगा, वहीँ एक युवा के लिए देर तक पढ़ाई करना एक बच्चे की तुलना में ज्यादा आसान होगा! साथ ही अगर कोई छात्र महज पास होने के लिए पढ़ाई कर रहा है तो उसके लिए ध्यानमग्न होकर पढ़ाई करना चुनौती भरा होगा!
वहीँ एक छात्र परीक्षा में अंक हासिल करने के लिए नहीं अपितु अपनी रूचि के लिए और किताब से कुछ नया जानने के लिए पढ़ाई कर रहा है तो यह निश्चित है की उसकी पढ़ाई का समय भिन्न होगा!
इसलिए संक्षेप में कहें तो व्यक्तिगत रूप से सभी के लिए रात में पढ़ाई की अवधि कितनी होगी यह छात्र के उद्देश्य और उसकी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर निर्भर करता है!
क्या रात को पढना सही है?
जी बिलकुल रात को पढना शुभ है, विशेषकर यदि आप शहर में किसी भीड़ भाड इलाके में रहते हैं तो स्वयं को शांति और पूरी एकाग्रता के साथ समय देकर पढ़ाई करने के लिए रात का समय सबसे उपयुक्त है!
अगर आपको रातों में जागने में किसी तरह की समस्या नहीं है तो फिर यह समय आपकी पढ़ाई के लिए बेहतरीन साबित हो सकता है! रात में यदि आप मन लगाकर 2 घंटे पढ़ाई कर लेते हैं तो आपने पूरे दिन जो भी पढ़ाई की है उसका रिवीजन करने में और चीजों को याद रखने में बेहद आसानी होगी!
कई सारे टॉपर्स ने इंटरव्यू में यह बात खुद जाहिर की है की वे अक्सर पढ़ाई के लिए रात का समय चुनते थे यही नहीं बड़े बड़े महापुरुष और दार्शनिक और वैज्ञानिकों गहरे चिन्तन के लिए रात्री का समय चुनते थे!
पढ़ाई के लिए रात में कैसे जागें?
परीक्षा के समय या किसी सब्जेक्ट में खुद को और बेहतर बनाने के लिए अगर आप रात में जागना चाहते हैं तो नीचे हम आपके साथ कुछ आजमाए गए तरीके सांझा कर रहे हैं!
#1. रात के समय नींद आना सबसे सामान्य समस्या होती है अतः झपकियों से खुद को बचाने और पढ़ाई में ध्यान को बनाये रखने के लिए आप कोई पेय पदार्थ जैसे चाय या कॉफ़ी का उपयोग कर सकते हैं!
#2. जब दो दोस्त साथ हों तो नींद भला किसे आती है, तो अगर है कोई आपका करीबी मित्र जिसे पढ़ाई में रूचि है जो आपको अक्सर सवालों को जानने और याद करने में मदद करता है तो संभव हो तो उसके साथ रात में पढ़ाई कर सकते हैं!
#3. पैरों में कम्बल डालकर या बेड में बैठकर पढाई न करें इससे आप नींद को न्योता देंगे इसकी बजाय किसी कुर्सी या डेस्क में बैठकर पढ़ाई करें वो आपके लिए साहयकमंद होगा!
#4. चाहे आपको कितनी ही विधियाँ क्यों न बता दी जाए जब तक आप अभ्यास नहीं करेंगे तब तक सारी चीजें आपके खिलाफ ही जाएँगी!
रात को लम्बे समय तक कैसे पढ़ें?
रात को लम्बे समय तक पढने के लिए आपका शरीरिक और मानसिक रूप से फिट होना बेहद जरूरी है, क्योंकि आँखें आपकी साथ नहीं देंगी और मन आपका पढ़ाई के प्रति विद्रोह करेगा तो फिर रात में पढ़ाई करना लगभग असम्भव होगा!
शुरुवात ऐसे सब्जेक्ट से करें जिसमें आपका इंटरेस्ट हो, फिर धीरे धीरे आप उस विषय की तरफ जाएँ जिसमे आप कमजोर हैं और खुद को तैयार करना चाहते हैं!
अब आगे खुद को निद्रा से बचाने के लिए भोजन में हेल्थी डाइट लें, पर्याप्त पानी पियें जो आँखों और शरीर के लिए फायदेमंद होगा! इसके अलावा अगर आप काफी देर से पढ़ाई कर रहे हैं तो बीच में छोटा ब्रेक लेते रहें!
इसके अलावा पढ़ाई के लिए रात में जागना बेहद आवश्यक है तो आप बीच बीच में मुंह धोते रहे जिससे आपके दिमाग को यह सिग्नल मिलता रहेगा की आपको जागना है, इसके साथ ही कॉफ़ी, चाय इत्यादि पदार्थ भी काफी हद तक आँखों को नींद से बचाते हैं!
रात में पढने के फायदे
एक छात्र के लिए रात में पढ़ाई करने के ढेरों फायदे हैं जिनमे से कुछ निम्नलिखित हैं!
- रात के शांत माहौल में पढ़ाई करने से छात्रों की क्रिएटिविटी पढ़ती है वह चीजों को जल्दी याद कर पाते है
- कई रिसर्च में और छात्रों द्वारा यह बताया गया है कि रात को पढ़ाई करने के बाद उन्हें अच्छी नींद आती है।
- इससे आप की प्रोडक्टिविटी बढती है जहां आप किसी विषय को दिन में चार से पांच घंटों में पढ़ पाते थे, वह दो से तीन घंटों में हो जाता है।
- शांत माहौल में बिना किसी को डिस्टर्ब किये अगर आपको पढ़ाई करना है तो रात का माहौल सबसे बेस्ट है। न सिर्फ पढ़ाई के लिए बल्कि कुछ भी नया सीखने के लिए रात में पढना बेस्ट माना जाता है।
FAQ~ रात में पढ़ाई करने से समबन्धित प्रश्न
जी नहीं, रात को पढ़ाई करना नुकसानदायक नहीं है हालांकि अगर आपका शरीर स्वस्थ नहीं है और इसके बावजूद आप देर रात तक जगे रहने का प्रयत्न करते हैं तो इससे आपकी समस्या और बढ़ सकती है साथ ही आलस्य से भरा हुआ मन है तो रात को पढ़ने में किसी तरह की समस्या नहीं होती।
छात्रों के लिए 6 से 7 घंटा पढ़ाई के लिए उपयुक्त माना जाता है, हालांकि छात्र के दैनिक अभ्यास और खुद को फिट रखकर इस समयावधि को कम और अधिक किया जा सकता है।
अगर आपको अपनी पढ़ाई करनी है जिसके पीछे कारण और उद्देश्य साफ़ है! और आप अपने आलस को मात देने और नींद को पीछा छुड़ाने की सभी विधियों को आजमाने को तैयार हैं तो फिर रात को 2 बजे बजे तक पढ़ना आपके लिए बहुत आसान हो जाता है।
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अंतिम शब्द
तो साथियों इस पोस्ट को पढ़ने के बाद रात में कितने बजे तक पढना चाहिए? अब आपको इस प्रश्न का सटीक और सीधा उत्तर मिल चुका होगा! अगर अभी भी आपके मन में कोई प्रश्न है तो आप नीचे कमेंट सेक्शन के माध्यम से अपने विचारों को शेयर कर सकते हैं।